弱い男、強い男 メンタル 生き方 心構え
いつもご覧いただきありがとうございます！
来週勤め先でたまたまメンタルヘルスについて話をする機会をもらったので、少し思っていることを書いてみようと思いました。
（工場の安全衛生担当という位置付です）
多分工場の中では一番メンタルが弱い人間かも知れません）苦笑
でもお役目を頂いておりますので、緊張しながらも人前で話します。
声が震えても、顔がひきつっても、手が震えても、やらなければなりません。
いつも怖いですが、自分を変えるいい機会だと思っています。
さて、メンタルヘルスという言葉が出て、久しいです。
20年位経つでしょうか？
自分もぶっちゃけるのですが、過去うつ症状を二度経験したことがあります。
一度は前の会社である上司から毎日罵倒三昧により。
本当にこたえました
![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
それから、約１０年前に住宅ローンを組んだ時です。
今でもプレッシャーはありますが、その当時は本当に底知れない恐怖を感じました。
数年暗いトンネルの中をさまよっていたような気分です。
薬は一時的なものだと分かっていました。
安定剤も本当に一時的で、これに頼っていたらイケナイと思いました。
だからメンタルを鍛える方法を探していました。
太極拳、気功、真向法（体の筋を伸ばす体操）、瞑想（立つ瞑想）などなど。。。
今でも続いているのは、真向法と体を緩める気功の一つの体操だけです。
瞑想は雑念が浮かびますので、本当に集中しないと自分には難しいです。
弱い男は嫌だ！
強い男になりたい！
そう思いながら、なかなかこれと行った行動は取れず時間だけが過ぎました。
一つヒントを貰ったのは、斎藤一人さんがよく言う「言霊」（ことだま）。
まず、言葉ありき。
これは馬鹿にできません。
人は言葉によって考え、言葉によって動き、言葉によって人間関係を築いています。
言葉抜きには生きることは出来ないからです。
だから自分に足りないもの、例えば「勇気」、「強気」というような言葉は繰り返し口に出していうと良いと教えられていました。
これは今も気づいたときにやっています。
心も体も納得いき、これが良い！というものにはなかなかたどり着けていません。
弱い男をやめたい！！強い男、強いメンタルを手に入れるにはどうしたらいいんだ！！！！？？？？
今日も正直悩みながら生きています。
家族関係も改善したい、収入を増やし経済的にも豊かになりたい。そして精神的にも大きな男、人間になりたい、毎日の嫌なこともギャグにして笑い飛ばせるような人間になりたい。
そして大きく大きく成長したい。いつもそう思っています。
でも、今こうやって生きてきて気がついたのは、もうその場その場で出来る全力を尽くす事しかないとも思うようになって来ました。
それから、日常の意識を変えていくこと。
人は日常行っていることにより形成されています。日常が大切な場面で出ます。
特別なときにだけ、特別な自分を出すことは出来ません。
だから日常の感度を上げて、日々真剣に取組む事が大切だと感じています。
仕事で叱責されて凹んでも、どうしてそうなったかよく考えてみる。
何か落ち度があったはず。
次回はこの落ち度、失敗を繰り返さないようにしていく。
この繰り返しと思います。
そしてまた、自分の決めた目標に従って出てくるタスクを日々全力でこなしていくしかないのだと思います。
そして、その中でもやったことがない事に挑戦してみることはおすすめです。
それが出来たときには本当に自信に繋がります。
これが日々のメンタルを鍛える一つ。
更に、一つメンタルを鍛えるというかむしろ少し楽にする生き方、考え方、心構え。
いつも、「人に嫌われないように」そう思って生きてきました。
人に嫌われないように。女の人や子供にも嫌われないように。上司や先輩ともなるべく角が立たないように、機嫌を損ねないようにと思い、人の目を気にしながら生きて来ました。
そうすると思っていることも言えず、ストレスばかり募ってしまいます。
また、ストレスが蔓延すると、そもそも取り組み自体が消極的になり、積極的な意見など持たなくなってしまっていました。
自分は口下手で器用な言い回しやウイットに富んだギャグも言えませんので、今までは「そうですね、そう言う考え方もありますね、そう思う気持ちわかります」などとしか答えることが出来ませんでした。
そうしているうちになんだか自分に価値が無いように思えて、自分を嫌いになってしまいます。
しかし、人に嫌われないという事をやめたらどうだろう。
むしろ、嫌われたっていいんじゃないか。
無理に人の機嫌とらなくてもいいんじゃないか。
そういう考え方が自分に芽生えてきました。
人と相対するとなかなかそう簡単にはいきませんが。
嫌われているということを分かって、コミュニケーション取るのはやはり辛いですから。
しかし、本音でしゃべる、自分でこれは言ったほうがいい、言わないといけない、と思うことは言うようになってきました。
これが言えたときには、自信に繋がります。
もちろん人の話も聞くし、言い分もわかった上でです。
感情的にはならないように。そう思ってやっています。
それが自然に出来るようになれば、習慣化すればいつの間にか自分は成長しているのではないかと思います。
とにかく、自分が今考えていることが自分なのです。
自分は強いと思っていれば強気でいけるのです。
だから、目に見えないこの気持ち、メンタル、心構えというのは本当に大切です。
日々意識している必要があります。
とりとめがなくなってしまいましたが、まとめると次の二点です。
強く自信あふれる男、人間になるためのメンタル、心構え、生き方；
①自分で決めたことを（自分のやるべきこと）を全力でやる。
→失敗したら、次回はそれを修正する。
→うまく行ったとしても、それを次回に活かす。
②本音でしゃべる
これも嫌われたとしても、嫌な顔されたとしてもそれでしょうがないです。
自分に落ち度があったら、反省して次回に活かすしか無いです。
あなたが思うほど、周りの人は貴方のことを気にしていないです。
とにかく毎日やり切る、出し切る日々を送りましょう。
そういう生き方をしていれば、自分も変わってくるし周りのみる目も変わって来るはずです。
応援しております！！！がんばりましょう！！！
さて、メンタルヘルスについては何を話したら良いんだっけ
このあと考えることにします。
良い日々をお送り下さい。佳き事が雪崩のごとく訪れますように★
ありがとうございました！！！
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